"Salad trái cây: Giải pháp giảm mỡ bụng và làm đẹp da chỉ sau vài tuần"

Nguyên liệu để làm salad trái cây gồm: 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, ½ quả ớt chuông, 10-15 quả trứng cút luộc, 3 thanh thanh cua, ½ hộp ngô ngọt đóng hộp hoặc ngô ngọt luộc, và gia vị (sốt mayonnaise, 1 thìa mù tạt, 15g đường, 3g muối, chút bột tiêu).

Cách làm:

1. Sơ chế: Rửa sạch và thái khối táo, dưa chuột, ớt chuông; luộc chín trứng cút và bóc vỏ; thái khúc thanh cua.

2. Trộn: Cho tất cả nguyên liệu vào bát, thêm gia vị và trộn đều. Bọc kín và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút - 1 giờ trước khi dùng.

Salad trái cây cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, đặc biệt là vitamin C từ táo.

Ăn táo hỗ trợ giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu. Nó cũng giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Món salad trái cây đơn giản, ngon miệng và giàu dinh dưỡng, là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối nhanh gọn, với chi phí khoảng 40.000-50.000 đồng và thời gian chế biến khoảng 20 phút. Dưa chuột, với 95% là nước, cung cấp độ ẩm, hạ nhiệt, giải độc và giảm triệu chứng nóng trong, ợ nóng, cũng như hạn chế sỏi thận.

Dưa chuột chứa vitamin C và khoáng chất giúp làm đẹp da, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Kết hợp trái cây với trứng và thanh cua tạo thành một món ăn giàu chất xơ, vitamin và protein. Nếu bạn bận rộn hoặc không muốn nấu nướng, hãy thử làm món salad trái cây này nhé! Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/mon-salad-trai-cay-giup-giam-mo-bung-da-de-lai-dep-len-trong-thay-chi-sau-vai-tuan-2022061709334992.chn